Il velocità appartiene alle caratteristiche di base del motore. In alcune discipline sportive, è la componente determinante.
Qual è la velocità?
Nella scienza dello sport, la velocità è assegnata alle caratteristiche motorie di base oltre a forza, resistenza, coordinazione e mobilità. Può essere diviso in 2 componenti, la velocità di azione e la velocità di reazione.
La demarcazione per accelerare la potenza, che descrive un aspetto della potenza ed è talvolta definita in modo simile, si basa sul livello di resistenza. Di conseguenza, la velocità di azione è descritta come la capacità di eseguire sequenze di movimento con bassa resistenza alla massima velocità possibile.
La velocità di reazione è caratterizzata dalla capacità di un individuo di rispondere il più rapidamente possibile a uno stimolo con un movimento. I movimenti che vengono eseguiti alla massima velocità sono possibili solo per un breve periodo di tempo. Ciò è dovuto al fatto che i sistemi di accumulo che forniscono l'energia necessaria hanno solo piccole capacità.
Nessun altro componente della prestazione fisica è così geneticamente determinato come la velocità. Può essere migliorato solo del 15% -20% attraverso un allenamento intensivo.
Oltre all'abilità ereditata, il massimo delle prestazioni dipende da diversi requisiti biologici e fisiologici e dall'esecuzione tecnicamente corretta, che a sua volta richiede buone capacità di coordinamento.
Funzione e compito
Nella vita di tutti i giorni, la velocità gioca un ruolo nella fuga e nelle reazioni protettive. Contrariamente ai riflessi protettivi, questi sono corsi di azione coscienti che vengono messi in moto dopo la percezione di una situazione pericolosa. Le reazioni locali influenzano solo la velocità di reazione. Un esempio di questo è tirare indietro la mano o la gamba quando un cane cerca di mordere. Inoltre, la velocità di azione è richiesta anche quando un grosso animale attacca da una certa distanza. La fuga come reazione protettiva può avere successo solo se avviene con la massima velocità possibile.
Molti sport includono la velocità come parte del movimento, altri ne sono completamente modellati. Per una migliore differenziazione, la velocità è divisa in 2 aspetti in questo contesto. La velocità dei movimenti aciclici si riferisce ai singoli movimenti. Un tale commercio al dettaglio è, ad esempio, il servizio nel tennis, il grande successo nella pallavolo o il tiro in sospensione nella pallamano. Immediatamente dopo l'impatto, l'azione di velocità è terminata e segue un'attività con una diversa forma di stress, ad esempio l'atterraggio con l'assunzione a breve termine di una posizione stabile.
La velocità dei movimenti ciclici è caratterizzata dal fatto che le stesse sequenze di movimenti ricorrenti vengono completate alla massima velocità. Tutte le attività sportive di sprint possono essere assegnate a questa categoria; nell'atletica, nel nuoto o nel ciclismo su pista. L'esecuzione di tali requisiti di velocità è limitata nel tempo, poiché l'energia immagazzinata nelle cellule muscolari (depositi di ATP e KP) è sufficiente solo per pochi secondi. Gli atleti ben allenati possono raggiungere questa prestazione di velocità per un massimo di 40 secondi, che corrisponde a uno sprint di 400 metri in atletica leggera. Dopodiché, non è possibile erogare tanta energia per unità di tempo. La velocità di movimento deve quindi essere ridotta e l'atleta scivola nell'area della resistenza alla velocità.
Molti sport contengono componenti di velocità aciclica e ciclica. Il grado di velocità che un atleta può raggiungere dipende da un sistema nervoso-muscolare intatto e dallo stato dell'allenamento, ma è in gran parte determinato dalla composizione delle fibre nel muscolo.
Ci sono fibre a contrazione rapida (fibre muscolari FT) e fibre a contrazione lenta (fibre muscolari ST) che sono presenti nel muscolo in una proporzione geneticamente determinata che può essere influenzata solo poco dall'allenamento. Maggiore è la proporzione di fibre FT, migliori sono le condizioni per le massime prestazioni nell'area della velocità.
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La capacità di muoversi alla massima velocità possibile è direttamente correlata all'integrità dei muscoli e del sistema nervoso. Anche piccoli disturbi impediscono le massime prestazioni. Lesioni minime come gli strappi muscolari causano un dolore acuto e luminoso ad ogni contrazione, che non consente di continuare i movimenti veloci.
Lo stesso problema si presenta con lesioni più grandi come lesioni delle fibre muscolari o del fascio, ma anche con lesioni del menisco e lesioni dei legamenti, ma spesso gradualmente più gravi. I movimenti sono quindi possibili solo lentamente, se non del tutto. Anche le micro lesioni responsabili dei dolori muscolari limitano la velocità di movimento.
Segni di usura come l'artrosi dell'anca e del ginocchio compromettono la velocità delle gambe in vari modi. Da un lato, i muscoli si rompono nel corso del processo patologico e le prestazioni diminuiscono. D'altra parte, si verificano restrizioni al movimento che riducono l'ampiezza del movimento delle gambe, il che porta a una diminuzione della velocità di movimento con la stessa frequenza di movimento.
I muscoli possono eseguire la massima velocità solo se ottengono abbastanza energia in breve tempo. Le malattie metaboliche come il diabete interferiscono esattamente con questo processo. L'assorbimento del glucosio nelle cellule muscolari è ostacolato. Di conseguenza, i negozi ATP non possono più essere riforniti abbastanza rapidamente dopo che l'attività fisica e le prestazioni di velocità non sono più possibili o sono possibili solo per un periodo più breve.
I muscoli hanno bisogno di stimoli nervosi per guidare la loro attività. Se questi non si verificano o se arrivano solo a un livello indebolito, non c'è o solo una contrazione ridotta. Questo ha un effetto negativo su tutte le abilità di condizionamento, inclusa la velocità.
I nervi possono essere danneggiati a causa di lesioni o malattie che influenzano la conduttività o la generazione di impulsi nel sistema nervoso centrale. In entrambi i casi ciò è associato a una significativa perdita della funzione muscolare.
Le lesioni periferiche dovute a lesioni o la rottura dello strato isolante delle fibre nervose, come nella polineuropatia, provocano una perdita completa o incompleta della funzione dei muscoli. Nella migliore delle ipotesi, sono ancora disponibili funzioni residue, ma non sono più possibili prestazioni ad alta velocità.
Le malattie cerebrali come la sclerosi multipla, l'ictus o altre malattie atattiche compromettono principalmente la coordinazione, ma influenzano anche le altre proprietà motorie di base.
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