Nella respirazione addominale, nota anche come respirazione addominale, la respirazione è in gran parte determinata da una contrazione del diaframma. La respirazione addominale arieggia una parte più grande del polmone rispetto alla respirazione toracica.

Che cos'è la respirazione addominale?

Nella respirazione addominale, nota anche come respirazione addominale, la respirazione è in gran parte determinata da una contrazione del diaframma.

Durante la respirazione addominale, viene utilizzato il diaframma, il muscolo inspiratorio più importante. Il diaframma è una piastra tendinea muscolare a forma di cupola che separa la cavità addominale dalla cavità toracica. Sul lato del torace, il diaframma confina con i polmoni e lo spazio medio pelvico.

Durante la respirazione addominale, il diaframma si contrae durante l'inalazione. Ciò significa che la placca muscolo-tendineo si contrae e si sposta verso gli organi addominali. La forma del diaframma cambia dalla cupola al cono. L'addome si gonfia verso l'esterno e la cassa toracica si espande sollevando leggermente i margini delle costole inferiori.

Allargando il torace, si crea una pressione negativa nella cosiddetta cavità pleurica. La cavità pleurica è una cavità corporea che si trova tra le due foglie della pleura. La pleura viene anche definita pleura. Tra le due foglie pleuriche si trova il fluido pleurico. Forma un sottile film liquido sulle foglie. Attraverso questo film, le due foglie si aderiscono. Questo può essere paragonato a due lastre di vetro: se vengono inumidite con un po 'd'acqua, queste lastre di vetro possono essere spostate l'una sull'altra, ma non possono essere separate l'una dall'altra.

Un disco pleurico si trova sul petto, l'altro è sui polmoni. A causa dell'espansione della gabbia toracica, anche la lama pleurica esterna viene trascinata. A causa dell'attaccamento, seguono le foglie della pleura interna e il polmone si espande così come il torace. La pressione dell'aria all'esterno dei polmoni è maggiore della pressione dell'aria all'interno dei polmoni a causa della conseguente pressione negativa. Di conseguenza, l'aria entra nei polmoni attraverso la trachea.

Il processo di respirazione è supportato dai muscoli intercostali. Durante l'espirazione, i muscoli diaframmatici si rilassano di nuovo. I polmoni si contraggono e anche il diaframma ritorna alla sua forma a cupola originale. L'aria sta uscendo.

Contrariamente all'inalazione, l'espirazione è un processo passivo. Ciò significa che nelle persone sane durante l'espirazione, nessun muscolo è attivamente coinvolto.

Funzione e attività

Circa dieci o quindici volte al minuto, l'uomo inspira ed espira. In sforzo, la frequenza respiratoria è aumentata. In questo modo, diecimila litri di aria passano attraverso le vie respiratorie ogni giorno. Nei polmoni, i globuli rossi assorbono l'ossigeno inalato e rilasciano anidride carbonica.

L'ossigeno è necessario per ottenere energia nelle cellule del corpo. Senza ossigeno, le cellule del corpo muoiono in breve tempo. Per un'ossigenazione ottimale, l'aria sufficiente deve entrare nei polmoni. Funziona solo se l'intero polmone è coinvolto nel processo di respirazione.

Il volume corrente della respirazione addominale è superiore a quello della respirazione toracica. Il volume corrente è il volume che viene inalato ed espirato ad ogni respiro. Il prodotto del volume corrente e il numero di respiri al minuto è chiamato volume del tempo respiratorio. Solo con la respirazione addominale è possibile raggiungere il volume massimo del tempo respiratorio.

La respirazione al seno comporta lo scambio d'aria solo nelle parti superiori dei polmoni. Il volume respiratorio non può quindi essere esaurito. Il risultato è una carenza di ossigeno. Ciò si manifesta, ad esempio, nei disturbi della concentrazione e nella fatica.

Abbassando il diaframma durante l'inalazione, gli organi digestivi vengono premuti. La sporgenza dell'addome assicura che non vi sia un aumento della pressione nell'addome. Tuttavia, gli organi addominali devono avvicinarsi, mentre il diaframma preme sugli organi dall'alto. La respirazione addominale ha una sorta di effetto di massaggio sugli organi addominali. Questo favorisce la digestione. Inoltre, il flusso di ritorno del sangue venoso dalla circolazione sistemica nel cuore è favorito dalla respirazione addominale, poiché il gradiente di pressione nella cavità toracica provoca un effetto di aspirazione nella vena cava inferiore.

La respirazione addominale ha un effetto generalmente rilassante sul corpo. La pressione sanguigna è abbassata. I pazienti con disturbi di panico sono quindi raccomandati anche alla respirazione addominale cosciente. Inoltre, con la respirazione addominale, la quantità di aria può essere regolata molto meglio. Cantanti, musicisti di fiati e artisti marziali sfruttano questo fatto come supporto respiratorio.

Malattie e lamentele

Soprattutto nelle malattie e nei disturbi del diaframma è impossibile respirare la pancia. Se il diaframma si gonfia nella direzione del torace, questo si chiama alto diaframmatico. Ciò può essere dovuto a malattie degli organi addominali, come gonfiore del fegato o della milza o malformazioni polmonari da un lato. Anche la gravidanza, i grandi tumori nell'addome e persino una grave flatulenza possono spingere il diaframma verso l'alto. Di conseguenza, il diaframma non può più abbassarsi e un'espansione del torace e dei polmoni è possibile solo in misura limitata. Il risultato è un cosiddetto disturbo di ventilazione restrittiva del polmone, che porta a problemi respiratori.

Inoltre, le aderenze della pleura o della fibrosi polmonare possono complicare la respirazione addominale. Lo stesso vale per una mobilità limitata della cassa toracica. Ad esempio, la scoliosi e il torace a imbuto non consentono la respirazione addominale o la rendono molto difficile.

La respirazione addominale è compromessa anche con una paralisi del diaframma. Le paralisi del diaframma sono generalmente causate dalla paralisi del nervo frenico. Si tratta di un rilassamento del diaframma. Di conseguenza, gli organi addominali non vengono più premuti nella direzione dell'addome, ma spingono nella direzione del torace e ostacolano la respirazione lì. Le paralisi del diaframma possono essere causate da interventi chirurgici, polmonite o malattie del fegato.

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