Capacità di legare

Relazioni buone e stabili hanno un impatto importante sul nostro benessere, perché una buona comunicazione e la sensazione di potersi fidare rafforzano il corpo e la mente di ogni individuo. Le persone fortemente attaccate sono più felici di quelle che hanno deficit nel Capacità di legare mostre. Molti studi lo confermano. Le basi per la capacità umana di legare vengono poste molto presto nell'infanzia.

Qual è la capacità di legare?

La psicologia comprende la capacità di legare come la capacità umana di entrare in relazioni durature ed emotivamente equilibrate con altre persone.

Dall'inizio della vita, le persone vogliono andare oltre se stesse e creare connessioni. Ma per essere in grado di legare in modo permanente, hai bisogno di una personalità stabile e una sana capacità di risuonare nell'area emotiva.

In ogni persona è presente l'attrezzatura neurobiologica di base per sviluppare la propria capacità di legame. La possibilità di utilizzare anche gli strumenti genetici forniti dalla natura dipende dalle esperienze che gli esseri umani fanno nei primi anni della loro vita.

Ciò che viene appreso nella prima fase della vita può essere applicato in un secondo momento: se i bambini hanno buone esperienze con altri individui nel loro ambiente, molto probabilmente saranno anche in grado di relazionarsi da adulti.

La neurobiologia moderna presuppone che i nostri geni possano percepire la loro funzione solo in interazione con il mondo esterno. A differenza degli adulti, che possono plasmare da soli le loro relazioni, neonati e bambini dipendono dal dono di buone relazioni.

In quanto essere sociale, l'uomo ha bisogno di contatto; La solitudine è molto stressante per lui.

Funzione e compito

Se il bisogno di relazioni non è adeguatamente soddisfatto, la persona si sente sola. E la sensazione di solitudine è associata a un dolore che spinge le persone ad agire, a scongiurare l'isolamento.

La disponibilità a lavorare sulle proprie relazioni è data da una persona capace di legare. Perché il comportamento sociale ha molti vantaggi: nelle relazioni, le persone sperimentano sostegno, sicurezza e senso di appartenenza. Ricevi conferme e apprezzamenti dagli altri.

Inoltre, la fiducia in un'altra persona porta la libertà. Chi ha legami veri ha meno preoccupazioni e vive più spensierato, perché sa che in una situazione di emergenza ci sono persone su cui poter contare. Una rete forte dà calma e coraggio e garantisce la sopravvivenza in caso di crisi. Ciò significa anche che c'è una maggiore disponibilità ad affrontare le sfide.

In molti studi il ricercatore americano sulla solitudine John Cacioppo ha scoperto che le persone che vivono senza supporto sociale hanno un'aspettativa di vita più breve rispetto a quelle con relazioni stabili. La solitudine fa male alla salute quanto il sovrappeso, il fumo e l'inattività.

Ma attaccamento significa anche lavoro: sviluppare costantemente la propria capacità di legare è una questione di vita. Per poter interpretare adeguatamente i segnali della controparte, la formazione delle abilità empatiche è una chiave importante per migliorare la comunicazione.

Domande utili per verificare la tua capacità di legare sono: Trovo facile aprirmi ad altre persone? Oppure mi allontano velocemente perché c'è paura della vicinanza? È possibile per me parlare di sentimenti o tutto si risolve abitualmente con me stesso?

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Malattie e disturbi

Il modo in cui le persone modellano i loro legami ci dice cosa hanno vissuto nella prima infanzia e cosa hanno imparato dai loro più stretti caregiver. Se l'ambiente è “sano”, il bambino può sviluppare un normale senso di distanza e vicinanza. Nei casi in cui le esperienze positive sono in gran parte assenti durante l'infanzia, la capacità dell'adulto di legarsi sarà difficile da sviluppare. Il

Ci sono molte ragioni per l'incapacità di legare: se, ad esempio, i genitori sono lontani dalla loro prole, le persone avranno problemi a mostrare e vivere la vicinanza emotiva e fisica, perché non conoscono nessun altro modo.

I modelli di relazione come "una forte ricerca dell'armonia con una tendenza ad evitare discussioni" o "una forte demarcazione dal passato e dai modelli genitoriali" sono anche ricondotti in psicologia - proprio come la ripetizione di modelli di relazione dall'infanzia - a situazioni difficili nei primi anni di vita.

Poiché la capacità di legare significa sempre anche dare all'altra persona (ad esempio il partner) la sua libertà, è anche distruttivo per una relazione se una parte vuole controllare o - spinta dalla paura della perdita - è molto gelosa. È anche concepibile e complicato per un legame che un partner non ha mai separato dai suoi genitori ed è ancora dipendente dalla loro opinione.

Ma ovviamente nessuno è obbligato ad attenersi agli schemi descritti. La terapia e il coaching possono aiutare a scoprire e ridefinire la propria capacità di attaccamento e ad abbandonare i vecchi schemi.

I disturbi psicopatologici come la schizofrenia, la paranoia e il disturbo borderline di personalità hanno un maggiore bisogno di terapia con minori possibilità di successo (per quanto riguarda la capacità di legare). Anche i disturbi dello sviluppo neurologico come la sindrome di Asperger e l'autismo sono caratterizzati da una ridotta capacità di attaccamento.