Un indurimento muscolare o miogelosi è un indurimento nella gamma di diversi muscoli. Si tratta di un indurimento doloroso, che può essere evidente in apparenza come nodi o rigonfiamenti. Solo in caso di forte dolore e udito ripetuto è necessario consultare un medico. Come rimedio casalingo per l'indurimento muscolare consigliamo trattamenti termici come sauna o bagni caldi. Anche i massaggi leggeri sono utili come trattamento.

Che cos'è un indurimento muscolare?

La fisioterapia è particolarmente utile per gli infortuni sportivi. L'indurimento muscolare è rilassato, il lattato viene scomposto, le tensioni e le piccole lacrime muscolari vengono rilevate e trattate in anticipo.

Un indurimento muscolare o miogelosi è una forte e solitamente dolorosa tensione dei muscoli. Si presenta nella maggior parte dei casi in attività sportive eccessive. Tale sovraccarico porta a una tensione permanente dei muscoli. Tuttavia, l'indurimento muscolare può anche essere causato dal pizzicamento dei nervi o dall'artrosi.

Soprattutto gli atleti conoscono con certezza queste o situazioni simili: dopo una faticosa corsa a lunga distanza o una maratona appena prima del traguardo, improvvisamente senti un forte dolore lancinante alla coscia, alla parte inferiore della gamba o al polpaccio.

Tuttavia, l'indurimento muscolare può verificarsi anche nella parte superiore delle braccia nella zona posteriore o delle spalle. In molti casi, il dolore si attenua dopo un breve periodo di recupero. Ma l'indurimento muscolare può anche durare a lungo e diventare un grande dolore.

cause

Ma come avviene un tale indurimento muscolare? Un indurimento muscolare deriva da una forte e duratura tensione delle fibre muscolari. Attraverso questa tensione, le fibre muscolari comprimono fortemente i sottili capillari nella muscolatura.

Di conseguenza, vengono riforniti di sangue solo in misura limitata e si sviluppa un'infiammazione che provoca la tensione della muscolatura. Questo a sua volta è la causa di questo dolore convulso nelle parti interessate del corpo. Questo si chiama indurimento muscolare.

Sintomi, reclami e segni

L'indurimento muscolare può essere sentito da un lato. Colpito sentire alcuni muscoli dall'aspetto duro roccia. Oltre a questi segni chiaramente palpabili, numerosi sintomi parlano di indurimento muscolare. Il dolore nell'area del muscolo indurito può assumere diverse forme.

Pertanto, il dolore può essere sentito noioso e pungente. I muscoli induriti nell'area della mascella, ad esempio, causano una sorda sensazione di pressione in alcuni pazienti. Altri segnalano dolore ricorrente e radiante.

I muscoli induriti intorno al collo possono causare disagio alla schiena e mal di testa. A seconda di dove i muscoli sono induriti, i sintomi possono anche essere molto diffusi e non sono sempre chiaramente associati al muscolo effettivamente indurito. Ad esempio, i problemi ai muscoli del torace possono manifestarsi anche in un disagio addominale poco chiaro e causare problemi digestivi.

Proprio perché i sintomi della tensione muscolare possono essere molto diversi, un'attenta diagnosi è molto importante. In primo luogo, i disturbi che provengono da muscoli induriti, senza un trattamento efficace nel minor numero di casi migliori da soli. I muscoli stressati si induriscono sempre di più e quindi forniscono lamentele sempre crescenti. D'altra parte, è necessario escludere prontamente, soprattutto se i sintomi persistono, che i sintomi sono causati da un'altra malattia organica.

malattia

Se l'indurimento muscolare dura diversi giorni nonostante i rimedi casalinghi e le misure preventive menzionate di seguito, un medico dovrebbe sicuramente essere consultato perché potrebbe anche essere una malattia nervosa.

Dopo una visita medica, il rilassamento e il rilassamento dei muscoli possono essere promossi con farmaci antinfiammatori o integratori di magnesio. Se il medico non trova altra causa medica, la comparsa di un indurimento muscolare è generalmente dovuta a un allenamento eccessivo o unilaterale.

In questo caso, il programma di allenamento deve essere analizzato a fondo per determinare la causa dell'eccessivo stress muscolare. Successivamente, l'allenamento deve essere modificato in modo da caricare uniformemente i muscoli e evitare un nuovo indurimento muscolare.

complicazioni

A causa dell'indurimento dei muscoli, le persone colpite soffrono principalmente di dolori molto forti e soprattutto pungenti. Questo dolore può ridurre significativamente e limitare la qualità della vita delle persone colpite. Si tratta anche di restrizioni nella vita quotidiana, con l'implementazione di determinati lavori o sport attraverso l'indurimento muscolare non è più possibile.

L'esercizio della professione può essere limitato dall'indurimento muscolare. Inoltre, il dolore a riposo durante la notte può portare a notevoli disturbi del sonno e quindi a depressione o irritabilità generale del paziente. Inoltre, si verificano anche restrizioni di movimento. Le esatte limitazioni e complicazioni dipendono anche fortemente dal muscolo coinvolto nell'indurimento muscolare.

Soprattutto con un ulteriore carico pesante può arrivare all'indurimento muscolare a dolore significativo e altri danni conseguenti. Per il dolore permanente, un medico dovrebbe assolutamente essere consultato per questo motivo. Il trattamento dell'indurimento muscolare viene solitamente eseguito con l'aiuto di massaggi o trattamenti termici.

Non ci sono ulteriori complicazioni o lamentele e nella maggior parte dei casi si verifica un decorso positivo della malattia. L'aspettativa di vita del paziente di solito non è limitata o ridotta dall'indurimento muscolare.

Quando dovresti andare dal dottore?

L'indurimento muscolare non deve sempre essere sottoposto a trattamento medico. In un gran numero di casi, le persone colpite possono ottenere sollievo senza l'aiuto di un medico. Una fornitura sufficiente di calore e il consumo di liquidi analcolici sufficienti per migliorare l'inconveniente. La persona interessata dovrebbe proteggere il suo organismo nel suo insieme e non sottoporlo a nuovi pesanti fardelli.

Anche l'aborto spontaneo e una postura storta dovrebbero essere evitati. Le aree in cui vi è un indurimento muscolare, possono essere allentate con le dita o altri ausili con movimenti circolari. Inoltre, si raccomanda la pratica dello sport, che contribuisce a un migliore apporto di fibre muscolari e ad un equilibrio attraverso le sequenze di movimento generali. Nuotando, ad esempio, si possono ottenere attenuazione e libertà dalle lamentele.

Se l'indurimento muscolare persiste o aumenta nonostante tutti gli sforzi, consultare un medico. Se l'interessato non riesce a raggiungere un miglioramento significativo della sua salute entro pochi giorni o se insorgono ulteriori reclami, ha bisogno di aiuto. Può causare mal di testa, disturbi del sonno e lussazione permanente del bacino o della spalla che deve essere trattata. In particolare, il danno al sistema scheletrico può portare a una manifestazione di menomazioni che hanno conseguenze per tutta la vita.

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Terapia e terapia

Il metodo più adatto per contrastare un indurimento muscolare già esistente è un trattamento termico e una sauna. Si consiglia vivamente bagni caldi o caldi, buste calde o la posa deliberata di una bottiglia di acqua calda sulle aree anguste. Il calore favorisce la circolazione sanguigna e porta una forte tensione per diminuire.

Una misura molto utile contro l'indurimento muscolare è anche un massaggio dei muscoli induriti. Durante un indurimento muscolare esistente, la consueta quantità di allenamento dovrebbe essere ridotta in ogni caso. Le attività sportive, nonostante l'indurimento muscolare, possono peggiorare la condizione e, nel peggiore dei casi, danneggiare ulteriormente il muscolo.

Outlook e previsioni

Un indurimento muscolare fornisce una buona prognosi. La sofferenza può essere trattata con massaggi, protezione e fisioterapia specifica. Spesso l'indurimento muscolare si dissolve da solo. Fino ad allora, riposati ed evita attività faticose per non mettere in pericolo il recupero. La qualità della vita è limitata dall'indurimento muscolare, tuttavia, i pazienti possono continuare a perseguire la loro normale vita quotidiana, senza che siano attese restrizioni importanti. Anche le attività sportive non devono essere completamente adattate, purché siano presi in considerazione periodi di riposo sufficienti.

Peggio ancora è la prognosi per l'indurimento muscolare ricorrente. Occasionalmente c'è una grave malattia muscolare, che deve essere trattata per prima. Decisivo per la prognosi è la rimozione delle cause dell'indurimento muscolare. I farmaci e un cambiamento nello stile di vita contribuiscono a una rapida risoluzione dell'indurimento muscolare. Il dolore acuto viene alleviato mediante terapia del dolore, terapia con trigger point o altri trattamenti tipici. L'obiettivo della terapia è stimolare la circolazione sanguigna e dissolvere l'indurimento dei muscoli. La prognosi esatta è il medico di medicina generale o lo sport per quanto riguarda la gravità dell'indurimento muscolare. I trigger devono anche essere inclusi nella prognosi.

prevenzione

I vantaggi di un massaggio sono: la promozione della circolazione sanguigna, il rilassamento dei muscoli, il sollievo dal dolore e il rilassamento mentale.

Ma non deve prima arrivare a un forte indurimento muscolare. Ci sono alcuni consigli utili per prevenire l'indurimento muscolare. Anche se fuori fa ancora freddo, gli atleti dovrebbero sempre bere abbastanza liquidi. A volte si verifica anche un indurimento muscolare a causa di una carenza di magnesio nel corpo. Pertanto, si consiglia di assumere quotidianamente una compressa di magnesio sciolto in acqua.

Anche il giusto allenamento di riscaldamento prima di qualsiasi attività fisica contrasta un indurimento muscolare, perché stimola l'attività muscolare. Soprattutto quando è prevista una maratona o altri importanti tornei sportivi, dovresti riscaldarti abbastanza e allungare i muscoli.

Anche indossare gli abiti giusti impedisce l'indurimento muscolare. Se il corpo suda molto durante un intenso esercizio fisico, l'abbigliamento non dovrebbe essere troppo arioso, perché la sudorazione provoca un rapido raffreddamento del corpo. Questo danneggia i muscoli. Pertanto, gli esperti raccomandano indumenti più caldi, poiché la circolazione sanguigna è favorita dal calore.

post-terapia

Nel caso dell'indurimento muscolare, nella maggior parte dei casi sono disponibili solo poche e anche molto limitate misure di follow-up diretto per l'interessato, per cui è innanzitutto necessaria una diagnosi rapida e, soprattutto, molto precoce di questa malattia. Pertanto, l'interessato dovrebbe idealmente consultare un medico al primo segno e sintomi della condizione per prevenire ulteriori complicazioni e disagi.

Nella maggior parte dei casi, i pazienti hanno bisogno di riposo a letto e i muscoli interessati devono essere risparmiati. Non è consigliabile svolgere attività faticose o fisiche per non gravare inutilmente sul corpo. In molti casi, le persone colpite dipendono dall'aiuto e dal sostegno della propria famiglia. Le conversazioni amorevoli possono avere un effetto positivo sullo stato mentale della persona interessata.

Inoltre, le misure di fisioterapia e fisioterapia sono spesso necessarie. Molti degli esercizi possono essere ripetuti nella propria casa, il che aumenta significativamente la mobilità della persona interessata. L'indurimento muscolare non riduce l'aspettativa di vita della persona interessata e di solito può essere nuovamente trattato relativamente bene.

Puoi farlo da solo

In caso di indurimento muscolare, è innanzitutto importante ridurre o interrompere le attività sportive. Per rilassare rapidamente il muscolo interessato, si raccomandano brevi esercizi di stretching. Tuttavia, questo non dovrebbe mai andare alla soglia del dolore, in quanto potrebbe causare gravi danni ai tessuti. Quindi il rilassamento è appropriato. Qualsiasi tipo di stress può peggiorare la condizione o rallentare il processo di guarigione.

Un bagno di 15 minuti con acqua calda rilassa rapidamente i muscoli. Anche le buste riscaldanti della farmacia allentano a fondo il muscolo. Ulteriori trattamenti termici sono sessioni di sauna e irradiazione con luce rossa. A seconda del tempo, anche l'esposizione al sole può alleviare il dolore. Un altro modo per allentare la tensione è con massaggi locali sui muscoli. Inoltre, gli unguenti anti-infiammatori per alleviare il dolore possono essere massaggiati delicatamente. Questo è particolarmente consigliato la sera, poco prima di andare a letto.

È importante assorbire abbastanza liquido durante l'intero autotrattamento per consentire alla tensione di allentarsi. Per un successo a lungo termine contro l'indurimento muscolare, tuttavia, un equilibrio equilibrato di magnesio nel corpo è il miglior trattamento e la misura preventiva. A tale scopo, i preparati e gli alimenti al magnesio con un contenuto di magnesio particolarmente elevato sono ideali.

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