• Saturday February 22,2020

Qigong

Le radici del Qigong sono in Asia. I movimenti apparenti leggeri e aggraziati dovrebbero servire a riconciliare il corpo e l'anima. I Qigong praticano sempre più persone nei paesi industrializzati occidentali per sfruttare il potenziale di questa arte del movimento per la salute mentale e fisica.

Che cos'è il Qigong?

I movimenti leggeri e aggraziati nel Qigong sono progettati per armonizzare il corpo e l'anima.

Soprattutto, siamo a conoscenza delle immagini provenienti dalla Cina, che mostrano persone di tutte le età che si incontrano in un parco per praticare il Qigong insieme. Oggi, anche in Europa e in America, le persone con movimenti fluidi attivano il Qi nei loro corpi. Ad ogni modo, questa è la prospettiva dei seguaci del Qigong. Il Qi in Asia è l'energia che rende possibile la vita.

Il Qi è anche tradotto come "alito vitale". Il termine "gong" significa esercitarsi e fare un lavoro. Per lavoro si intende che l'uomo dovrebbe sforzarsi nella sua vita per perfezionarsi. Il Qigong mette in moto il Qi, l'energia vitale, e quindi avvia il proprio sviluppo mentale e sanitario.

L'arte del movimento Il Qigong è una miscela di elementi delle arti marziali e dei movimenti meditativi: il Qigong come esercizio meditativo è molto visibile nei movimenti, che sono rallentati come al rallentatore. Per padroneggiare questo movimento l'arte richiede perfettamente un regolare esercizio fisico e un eccellente controllo del corpo.

Funzione, effetto e obiettivi

I movimenti del qigong sono stati praticati dalle persone per diverse migliaia di anni dalla costante ripetizione. Tuttavia, la creazione della parola "qigong" deriva da tempi più recenti. Nel taoismo e nel buddismo le arti marziali e la meditazione appartengono alle tradizioni monastiche. Dai percorsi alla perfezione sviluppati in entrambe le discipline si sono sviluppati precursori del qigong.

Ancora più vecchia è l'applicazione medica per il recupero e la salute delle persone. Gli sciamani hanno insegnato ai malati e ai sani ad avere movimenti di guarigione. Oggi il Qigong è assegnato all'ampio spettro della medicina tradizionale cinese (MTC). Il Qigong non implica solo il movimento in silenzio. La tecnica include anche esercizi di respirazione e l'uso della voce. I movimenti vengono eseguiti in piedi, seduti o sdraiati.

La concentrazione interiore sui movimenti lenti e l'uso di una tecnica di respirazione molto consapevole calmano l'anima e la mente. Il qigong è spesso usato nei paesi occidentali per un profondo rilassamento. Il sistema nervoso si calma, le sensazioni di stress sono ridotte. Il qigong dovrebbe essere fatto all'aperto. Solo l'uomo è direttamente collegato alla natura e può assorbire più ossigeno. Gli effetti sull'organismo sono misurabili.

Coloro che praticano regolarmente il Qigong, dove i livelli di pressione sanguigna possono normalizzarsi, i muscoli vengono rafforzati e viene allenato il senso di equilibrio. La respirazione profonda migliora l'apporto di ossigeno alle cellule del corpo e quindi l'adempimento della loro funzione. Ciò ha effetti positivi sugli organi interni vitali. Nella medicina tradizionale cinese, questi effetti sulla salute sono attribuiti alla soluzione di blocchi nel flusso del qi.

Nel qigong, ci sono esercizi fissi con nomi pittorici: "Il gioco dei cinque animali", "La scimmia si spegne" e "The Flying One" sono solo alcuni di essi. C'è sempre una piccola storia associata ad esso. Il Qigong consiste in un costante cambiamento tra tensione e rilassamento. È importante allenare i movimenti così frequentemente e accuratamente che passano nella carne e nel sangue. Solo quando il praticante di Qigong non deve più pensare a quale movimento è il prossimo, è in grado di inserire in parallelo gli esercizi di concentrazione che fanno parte dell'arte del movimento.

Esercizi come "Atemblume" sono semplici ma efficaci. Consiste in otto movimenti di fusione. Questo esercizio di Qigong riprende il divenire, la vita e la scomparsa di un fiore. Proprio dalla dinamica di questo esercizio, la respirazione può essere approfondita e calmata. Contribuisce anche allo stiramento di muscoli e tendini.

Rischi e pericoli

Il qigong non presenta alcun rischio, ma aiuta a rafforzare il sistema immunitario nelle persone sane. Le persone con malattie croniche riferiscono ripetutamente che il Qigong praticato aumenta la loro qualità di vita. Anche con le persone con malattie mentali come la depressione, il disagio emotivo può migliorare attraverso gli esercizi del Qigong. Anche qui l'elemento di visualizzazione di immagini occupate positivamente come parte del Qigong gioca un ruolo importante.

Ciò influenza consapevolmente il proprio atteggiamento mentale e la percezione di sé. Ciò ha un forte impatto sul corpo e sulla salute fisica e mentale. Il Qigong può sostituire completamente le misure terapeutiche non necessarie. Ma gli esercizi fisici e mentali sono un ottimo modo per attivare i poteri di auto-guarigione. Un'intera gamma di compagnie di assicurazione sanitaria pubblica sovvenziona quindi corsi di Qigong per i loro membri.

Oltre ai disturbi dell'anima come le fasi depressive e l'ansia, praticare il qigong è utile in una varietà di malattie croniche. Alcuni esempi includono debolezza cardiaca e circolatoria, disagio cervicale e vertebrale, sclerosi multipla o disturbi metabolici. Anche i malati di cancro riportano ripetutamente un miglioramento della loro situazione di vita attraverso gli esercizi regolari.


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